Category: யோகா / உடற்பயிற்சி

0

யோகாசனம் செய்யுமுன் இதை கவனிக்க

மன அழுத்தத்தை குறைத்து தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் சிறந்த முறையில் செயல்பட யோகாசனப்பயிற்சி உதவுகின்றது.  யோகாசனத்தை பழக விரும்பும் ஒருவர் குறைந்தது ஒரு வார காலமாவது நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு குருவிடம் ஒழுங்காகப் பயிற்சி எடுத்துக் கொள்ளுதல் நல்லது. * காலையில் ஆசனங்களைப் பழகுவதே சிறந்ததாகும். மாலையில்...

0

கோபத்தை கட்டுப்படுத்தும் முத்திரை

மனிதனுக்கு கோபம் வருவது என்பது இயல்பு. ஆனால் அளவுக்கதிமான கோபங்கள் பல பிரச்சினைகளை கொண்டு வந்திடும். எனவே கோபத்தை கட்டுப்படுத்துதல் மிக அவசியமாகும். நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் கோபத்தை கட்டுப்படுத்தும் க்யான் முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கோபத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். செய்முறை : அறிவையும் ஒருமுனைப்படுதலையும் குறிக்கும்...